健康ランキング
勝手に健康ランキング〜！
ふっふっふ。
健康で美しくいるために大切だと思うこと〜
今回はめっちゃざっくりいきますねー！笑
思いつきと、こまかな説明はなしで！
そんな直感が一番大事だったりするのさ。
ではレッツゴー！
第10位〜
お菓子（砂糖とか油とかいっぱいの）
食べすぎないこと〜
はーい、自分に一番言いたい。笑
つい食べすぎる私でーす！
第9位〜
体をあっためるーー
温活大事〜
女の人は特にね、
男の人だって！
ポカポカ大事。
第8位〜
水をたくさん飲む〜
もっと上位でもよかったんだけど、
いろんな浄化作用にも水は
燃料として使いますからね、
基本ですねー！
第7位〜
なるべくオーガニック！
を食べる〜
添加物少なめ、自然のもの、
とくに調味料はこだわりのものをどうぞ。
洗剤とかシャンプーとかもぜひ！
自然のものを！
第6位〜
やっぱり運動ー！
体動かす、これ基本。
動かしてこそ、
動かせる体は作られるのだー
イキイキの基本。
第5位〜
良き友達、仲間、パートナーなど、
を持つ。
なぜなら、交流、話すこと、が
体にも良い影響を与えるからだーー！
話すことは放すこと、
解放されてイキイキ。
ふれあうことはオキシトシンやらドーパミンやら
良いものがドバーって出るよー
不調な時も助けてもらえるしね。
第4位ー
体を愛する！
意識してあげることが
何より大切だと思う。
あたたかく包んであげるような
そんな想いがあれば
骨も筋肉も臓器もきっとパワーが
みなぎると思うんだ。
いつもありがとう、
とそれぞれの箇所に
言ってあげてね。
第3位〜
食生活に気をつける！
オーガニックにっていうの、さっき出たけど、
そういう自然なものとか以前に！
揚げ物ばっかり食べない、とか
ビタミンミネラルとるために野菜や海藻をとるとか、
やっぱりそういう基本的なことを気にすると、
とっっても体の調子が良くなると思う！
なぜなら体は食べた物で出来ているから〜！
第2位〜
無理しない！！！
無理すると過労で倒れるよ！
どんなに栄養たっぷりなご飯食べてても、
どんなに運動しても、
無理したらあかんっっっ！
無理しがちな自分にそう言い聞かせる！！！
自分の心も体もちゃんと、倒れる前に
「SOS」を出してくれるから
気づいてあげてね。
第1位！！
なんといっても、、、、
そう！
ありきたりかもしれないけど！
ほんまにほんまにそう思うから！！
ストレスをためないこと！！
ストレスって人をころしますよ、ほんと。
あなどるなかれ、ストレス魔神。
いっぱい笑うヽ(*⌒▽⌒*)ﾉ
こまかいことは気にしすぎない。
呼吸は深く。
焦ったり、困ったりすることを予防しつつ、
楽しく生きる！
幸せを感じる心と価値観を作る！
感謝が湧き上がるように…
そう、人間力を上げる！！
結局幸せに生きることが、
何より健康になることなのです。
それを実感しまくってる。
免疫力上げてこー！！
なんか勢いで突っ走ってしまったけど、
読んでくださってありがとうございました！
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