ぎっくり腰
私はもう長年ぎっくり腰とお友達です。
うん…
出来ればお友達になりたくなかったんだけど、
彼女？は18歳の時に突然やってきました。
「やあ」
初めての痛みと感覚にめちゃ動揺したけど、
どんどん頻繁になって、
ヘルニアに…
MRI撮ったり、
針も打ちまくって、
置き針したままライオンキングで
激しくダンスして、
とっても苦労すると共に、
とっても謙虚な気持ちにさせてくれる、
そんなお友達です。
いまだに突然やってきます。
「やあ」
とりあえず冷やす！
麻酔効果で痛みも和らぐし、
炎症したところの周辺の筋肉のこわばりも
和らげてくれるのです。
とりあえず保冷剤とかでいいので、
もし彼女？がやってきたら
冷やしてくださいね。すぐに。
そして、
動かせるようになってきたら、
ぼちぼちストレッチと、
腹筋したり、
体側伸ばしたりしてくださいね。
私はそういうことすると、
めちゃ治りが早いし、
次の予防にもなります。
固まってる時ってぎくってなりやすいから。
あんまり頻繁に会いたくないぎっくり腰さん。
でももし会ってしまったら、
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