食べる順番

はい、昨日告知させて頂いた通り、
今月は「体作り」についてのシェアも
させていただきますよっと♪

火、木、土曜日は体作り記事day!



というわけで…



食べる順番が大事、って…


聞いたことありませんか?

サラダを先に食べるといいよー、とかね。

そうなんですよね。

結論から言うと、

私はこんな風に食べることを心がけています。


1.食べる前に水、そしてスープとか汁物ゴクリ。

  そう、まずは液体系。


2.デザートにちっちゃいフルーツとかついてたら、
 まずそれを食べちゃうっ。

 くだものが2番目。



3.野菜です。サラダをパクパクっと。よく噛んで。

 ベジタブル〜!


4.豆はこのタイミング!

 豆と、あと穀物もね!



5.そしてやっと肉!


でも、あまりにメインディッシュが美味しそうなら、
最初に食べてしまいます。えへえへ。
いーのいーの♪

そう、

完璧主義ではないわたし!

なんとなくで良いのです!

でも、
なんとなくでも、
消化に良いものから食べるようにすると
酵素も節約できるし、負担も少ないし、
栄養素もきちんと吸収されるし、
とりあえず問題が起きにくくなるっス!








私はこんな感じで、

図(絵)でイメージしたら、

「あー、こんな風になってるのかなー」
って、食べてる最中にも想像できるようになって、

意識しやすくなったよ!


よかったらやってみてくださいねー!

さあな web site

ご訪問いただきありがとうございます。 「さあな」のサイトです。 上部メニューからご覧ください。

0コメント

  • 1000 / 1000