食べる順番
はい、昨日告知させて頂いた通り、
今月は「体作り」についてのシェアも
させていただきますよっと♪
火、木、土曜日は体作り記事day！
というわけで…
食べる順番が大事、って…
聞いたことありませんか？
サラダを先に食べるといいよー、とかね。
そうなんですよね。
結論から言うと、
私はこんな風に食べることを心がけています。
1.食べる前に水、そしてスープとか汁物ゴクリ。
そう、まずは液体系。
2.デザートにちっちゃいフルーツとかついてたら、
まずそれを食べちゃうっ。
くだものが2番目。
3.野菜です。サラダをパクパクっと。よく噛んで。
ベジタブル〜！
4.豆はこのタイミング！
豆と、あと穀物もね！
5.そしてやっと肉！
でも、あまりにメインディッシュが美味しそうなら、
最初に食べてしまいます。えへえへ。
いーのいーの♪
そう、
完璧主義ではないわたし！
なんとなくで良いのです！
でも、
なんとなくでも、
消化に良いものから食べるようにすると
酵素も節約できるし、負担も少ないし、
栄養素もきちんと吸収されるし、
とりあえず問題が起きにくくなるっス！
私はこんな感じで、
図（絵）でイメージしたら、
「あー、こんな風になってるのかなー」
って、食べてる最中にも想像できるようになって、
意識しやすくなったよ！
よかったらやってみてくださいねー！
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