ファスティング２日目のこと
ファスティング２日目のお話をしますね。
さあなの昨年末のチャレンジ！
それは人生初の断食でした。
５日間の。
今日はその２日目のお話をしまーす！
1日目がスーパー余裕だったので、
少し安心して迎えた２日目。
酵素ドリンク作りも手慣れてきて、
計算しながら1日分を作り置き！
これで、パッと見て残りがわかる！
酵素ドリンク200mlと
水2リットル飲むノルマがあるので、
酵素ドリンクを6倍の水で薄めたものを
ペットボトルに2本作って、
さらに飲まなきゃいけない分の水も
別のペットボトルにスタンバイ！
朝はちょっと多めに飲んだよ。
ゴクゴク。
酵素ドリンク薄めるのは
8倍とかでもいいんだけど、
6倍の方が美味しいので、
かたくなに6倍の比率を守る。笑
丸一日リラックスdayにしようかな
とも思ったんだけど
せっかくなんで、今日も運動することに。
せっかく脂肪が燃えてくれるのなら、
運動したいのである。
その前に体重を計ってみよっと！
おっ
1キロ減。
というか、もとの体重が重すぎる。（自分の中で）
普通に今までの舞台人としての人生を生きてる間
平均的に46〜47.5キロだった。
45の時もある。
しかし、今は49.8なのである！
それが48.8になっていた。
わーい(∩´∀｀)∩
一般的には重くない数字だと思うけど
私は骨が細いし、
47を越えると隠れ肥満なのである。
しかも昔みたいに筋肉ないから余計にね。
なので、
理想は、
筋肉ついてて47キロ。
ここに戻したい。
というわけで、
おうちで「バーレッスン」
そして、30分ほどだけ
リングフィットアドベンチャーをしたよ。
お風呂に入って、
マッサージに行きました。
足の裏をゴリゴリしてもらうのが幸せすぎるーーー
そして、帰ってからは
リラックスして過ごしました。
空腹感は昨日よりはあるけど、まだ大丈夫！
しかも、Mなのか
「美味しそうな食べ物」の画像を見て
「うおーーーん、食べたーい」
ってなるのを楽しんでいた。笑
チーズケーキ、おせんべい、チョコレート、パイ！
やっぱり目が行くのはお菓子。
私はお菓子が好きなんだなぁと再確認。
楽天のページで美味しそうな
「食べたい」お菓子は
みんなお気に入りマークが付いていく。笑
こんな空腹の時に、
スーパーとか行ったら大変だね。
買いすぎる、買いすぎる。
というか、「食べない」という日々が続くと
寄り道の少ないこと、少ないこと！
これ実感しまくってる。
店に入らなかったとしても、
「カレー屋さん」とか「定食屋さん」やら
「カフェ」やら
必ず看板を見てたなー。
今は、見ないし入らないから、
目的地までサックサク！
こんなに違うのかと驚くほど。
移動するたび、
コンビニで「ちょっとしたお菓子」を
買ってお供にしてたしね。
行く場所が減る。すんごく。
「食」って、生活の大部分をしめてるんだなと
実感しまくるよ。
というわけで、
２日目も余裕で終わ…
ん？
夜中に、少しお腹が痛くなってきて、
あれ？下痢？
出るものはないけれど…
そして、お腹がグーグー鳴り出した。
なんだなんだ？
これは、モチリンというのが合図を出して、
グーグー鳴るらしい。
十二指腸や、小腸からモチリンが分泌され、
胃に作用して胃を波打たせるということらしい。
ぐいんぐいん。
胃が空腹状態のときに働くモチリンが
「お腹グーグー」の犯人だったのだー！
でも食物を消化するために胃が波打つのはわかるけどそもそも食物のない空っぽの胃の中を波打たせるのはどんな目的があるの？？
モチリンさんに聞いてみた（本当か？）
胃は、次の食物を迎え入れるため、
自分を掃除しているらしいのです。
胃の中には食物がなくても
「ごみ」のようなものは存在するから、
それを押し出してキレイにしようとしてると言われています。
まあ、なんて素敵。
ありがとうモチリン。
あとは基本的に「食べ物摂取してよー」って訴えも
あるみたいね。
ごめんね、まだ摂取できないのだー！
というわけで、
お腹グーグーなまま次の日を迎える。
続く
0コメント